quinta-feira, 28 de agosto de 2014

Pilates Fusion - Minha experiência! ♥

Meninas, tudo bem?

Lembram quando eu disse que falaria sobre a aula de Pilates Fusion? 

Pois então, na última terça-feira fiz minha primeira aula, agora que a aula tradicional de pilates de solo foi incrementada com dança e se tornou Pilates FUSION

Na primeira vez, coloquei sobre o que se tratava (veja aqui) e resolvi experimentar. 

A aula começa com o alongamento, sendo mesclada entre pilates de solo (a prancha, a subida na bola, o equilíbrio) e dança. A parte da eu particularmente amei, pois, entre outras, dançamos a música liiiinda do Enrique Iglesias, "Bailando", que é uma das minhas músicas preferidas atualmente.




Mas quem pensa que é uma aula "tranquila" está enganada! A aula é bem puxadinha, vários agachamentos, flexões, como se fosse uma aula funcional, mas misturada com pilates. Eu indico pra quem já gosta de pilates de solo tradicional, mas que quer dar uma definida no corpo um pouco mais rapidamente, sem o peso-pesado das academias de musculação. 

Alguns momentos da aula:

Pilates tradicional de solo...






Mesclado a aula funcional de academia (flexões, agachamentos, abdominais, entre outros)





E dança! Tudo junto e misturado!! Muito bom!!







Eu me diverti muito e vou continuar fazendo, eu já praticava a aula antes, mas com este "incremento" se tornou bem mais divertida! Nem vi o tempo passar, pois me concentrei nos passos de dança, então suei muito e passou rapidinho, dando aquele gostinho de quero mais. 

E eu quero mais mesmo, pois hoje tem denovo! =)

Se você tem dúvidas sobre o Pilates Fusion, saiba mais!

Alguns dos benefícios desta modalidade:

Aumenta a força e controle muscular;
Resultados rápidos;
Emagrece, trabalha o sistema cardiovascular e condicionamento aeróbico;
Aumenta a flexibilidade;
Previne Lesões;
Alivia o estresse e dores musculares;
Melhora a coordenação motora.

Gostou! Então corre para Amira Dança e Movimento e vem fazer com a gente!

Informações:

A Amira Dança e Movimento fica na Avenida Dr Paulo Moutran 493 - Jardim Paulista / Jundiaí, SP - Fones: (11) 4522-0289 / (11) 97590-2978
Website: www.amiradanca.com.br




sexta-feira, 22 de agosto de 2014

Carboidrato do Bem: Couscous! Por Le Dorado ♥

Oi meninas,

E aí, firmes e fortes no projeto verão? Hehehe!

Eu estou super empenhada em me manter magra e saudável, e pra isso fiz da minha cozinha um laboratório. Tento adaptar as receitas que gosto usando ingredientes saudáveis.

Eu amo couscous marroquino, inclusive é um dos carbos que minha nutri me recomendou, mas eu nunca tinha feito em casa.


Esta semana achei no supermercado e acabei comprando pra testar meus dotes culinários....hahahaha! E não é que ficou uma delícia?! Fiz um mexidão de couscous com vários ingredientes gostosos e saudáveis.

Pra ser muuuuito sincera, não segui uma receita específica, fui jogando os ingredientes e vendo no que ia dar, por isso a receita não é muito exata, é só uma base, então vocês vão precisar usar o feeling, ok?

Anotem aí:

INGREDIENTES

- 1 e ½ xícara de couscous marroquino
- ½ xícara de água
- 400 grs de peito de frango,  que eu cortei em cubinhos, mas pode usar desfiado ou também usar qualquer outra proteína: atum, carne e etc.
- ½ cebola picada
- 1 abobrinha picada em cubos
- 1 tomate picado em cubos
- 1 colher de óleo de coco
- sal e temperos à gosto



MODO DE PREPARO

Em uma frigideira bem grande, aqueça o óleo de coco e refogue a cebola e o frango e os temperos que quiser. Eu usei o Mrs. Dash Tomato Balsil, o sal rosa, páprica, alho, cominho e gengibre em pó.
Quando o frango estiver macio, jogue a abobrinha e o tomate e refogue mais um pouco, junte o couscuz e tempere à gosto (coloquei um pouco mais dos temperos). Vá adicionando a água aos poucos, apenas para hidratar o couscous e não deixa-lo tão seco, se precisar coloque mais ou menos água, tem que ser meio no olho mesmo.





E é só isso meninas! Servi com uma saladinha básica de folhas (alface americana e rúcula) com tomate cereja.



A salada eu estou temperando com o vinagre de mexerica e alecrim, e com o azeite de ervas provençal que comprei no Bombay Herbs and Spice.
Estou amando gente! Lá também comprei o azeite de trufas negras que é simplesmente DIVINO! Deixa um aroma espetacular na comida. A recomendação é pra usar em ovos e massas. Ele é beeeem carinho, mas valeu a pena!


Espero que tenham gostado da dica de hoje.

Beijinho e até a próxima!

Le Dorado - Blogger & Diet Chief

quinta-feira, 21 de agosto de 2014

Fragmentos e Retalhos: Nova Coleção Costura Nativa ♥

Meninas, bom dia!

Muitas de vocês já firam pelo Facebook nossa nova coleção, mas sabemos que algumas Costuretes não estão nesta rede social. 










Nossa nova coleção foi lançada na última terça-feira, e está fresquinha aqui no Showroom!

Venha nos visitar e experimentar estas fofuras da CN! ♥

"A Coleção Fragmentos e Retalhos foi desenvolvida com base no significado da palavra "Fragmentos: Pedaço de algo que foi partido. O que restou de uma obra." - "Parte de um objeto que foi partido, desfeito." Usando estampas com temas da natureza, nos remetemos a um passado não tão distante, no qual vivíamos com mais simplicidade, mais atentos ao céu e às estrelas, à flora e a fauna. Com toda a simplicidade de uma mulher que consegue ver a vida leve e livremente, através de suas pequenas atitudes, e não apenas seguindo as regras que a vida moderna nos impõe".

Nossa modelo é a linda Paula Agnello, com participação de Polyana Bocalon. O fotógrafo incrível desta coleção é o Inaldo Manuel Silva.

A coleção está disponível na loja online, com parcelamento em até 12x e também em nosso showroom, em Jundiaí. Veja todas as informações de como encontrar as peças, aqui!







































































Esperamos que gostem, vem muito mais novidades por aí!

Bjxxxxxxxxxxxxxxxxxx ;)

Equipe Costura Nativa